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白领易“悲冬” 阴天要开灯

本文摘要:近日,在武汉市心理医院门诊心理咨询师中,哀伤成为白领们自由选择的主题。

近日,在武汉市心理医院门诊心理咨询师中,哀伤成为白领们自由选择的主题。很多白领说:回想恋爱的季节……想哭。忽冷忽热的天气,刺斋藤刺脏的心情…………林妹妹为什么白领们突然出现了忧郁的林妹妹?专家说,秋冬季节容易出现心理问题。

林妹妹

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在现实生活中,许多白领工作、经济压力小,心理承受能力强,人体生物钟不适应环境季节变化,生理节律失调和内分泌紊乱,情绪和精神状态失调不频繁发生,易怒、悲伤、疲劳、精力衰退等。最近经常暴露白领自由选择极端方式发泄压力的事件,也有人去超市偷偷捏碎东西,在紧张刺激的喜悦中释放压力的人,也有人用内乱扔东西等暴力方式减少压力。据专家介绍,如果已经出现抑郁症的感情,或者担心自己不会悲伤的冬天的话,可以试试以下方法来减轻感情压力。

自由选择

下雨天或者早晚没有阳光的时候,尽量关闭家里和办公室的所有照明装置,让房间的光明亮。人可以在光线充足的条件下活动,调动感情,加强兴奋。

阴天需要减少糖类的摄取,减少活力,减少悲伤。不断扩大生活圈,多交工作范围以外的朋友,培养爱好。本文来自家庭医生的在线论坛,由网民发表,本网站只提到以获得参考,并不意味着本网站赞成文章的意见。

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